تابع أسابيع الحمل بالصور .......

الاسبوع التاسع:
"تمدد و شد خط الخصر"
بالنسبة لجسمك
يجب الاكثار من البروتين.
يكون خط الخصر الان اكثر شدة من قبل و خاصة اذا كان هذا الحمل ليس الاول.
حجم الرحم يتضاعف و يضغط على مثانتك.
ربما تشعرين ببعض الالم و الوخز المتقطع بسبب توسع الرحم فلا تقلقي منها.
فقد تلاحظين أن و جهك بدأ ينتفخ و يصبح اكثر نعومة و ربما يظهر عليه بعض البقع. و اذا كان شعرك دهنيا فانه سيجف.

وعن طفلك فهو الان يزن 4 غراما.
2- يمكن اظهار الجنين و هو يتحرك و لاتشعرين به.
3- ذراعيه و ساقيه يشهدان نموا كبيرا مع نمو الرقبة.
4- طول الجنين من 22 – 30 مليمترا و تظهر هيئته البشرية.



في هذه الفترة احرصي احرصي على تناول 30 غراما من الجوز أو السلمون فهذه تمنحك 6,4 غراما من البروتين.
** احرصي على حصولك قدر كافا من الكالسيوم (700 - 800 ملغم يوميا) لمساعدة نمو و متانة عظام و اسنان جنينك و اسنانك ايضا.

الاسبوع العاشر:

قد تجدين انك مضطرة لارتياد الحمام بشكل متواصل حيث ان الرحم يضغط على المثانة.
تستمر معك اعراض الغثيان و الدوخة و اللوعة و التعب.
تتواصل التغيرات في ثدييك.
نتيجة للتغيرات الهرمونية تؤدي الى حالات من النحيب و شدة الحساسية اتجاه الاشياء. و هي عبارة عن مجموعة من المشاعر تصاحبها فرحا و انفعال لانك بدأت مرحلة جديدة. و هي الحمل و ما يقابلها من خوف و تأمل لما يعنيه المستقبل من مسؤوليات.
طفلك الان بحجم فاكهة الفراولة.... و هو الان يبدأ أولى حركات التنفس.
تعدى جنينك مرحلة الخطر.



نصيحة: ان اعادة تسخين الاكل قد يؤدى الى تكاثر الباكتيريا و لذلك يجب عليك ان تطهي طعامك اولا بأول و أن تأكلي الاطعمة الساخنة مع تجنب الاطعمة الجاهزة للتسخين.

الاسبوع الحادي عشر:

ان قدماك و يداك تشعران بالدفئ نتيجة زيادة بنسبة 40 الى 50% في كمية الدم الذي يدور حول جسمك و قد تشعرين بعطش غير عادي و هو مايشير الى ان جسمك يحتاج الى المزيد من السوائل و هذا يعني انك سوف ستذهبين الى الحمام اكثر
بالنسبة لك فان هرمونات الحمل تبدأ في التأثير على مستويات سكر الدم و هو مايؤدي الى شعورك بالدوخان و ربما احتجت في هذا الاسبوع لفحوصات اشعة لاختبار مدى وجود اعراض متلازمة داون.

الرحم الان حجمه يوازي الحوضو و هنا يستطيع الطبيب استشعار الرحم عند المنطقة السفلى من البطن.
تظهر تغيرات في اظافرك و شعرك و تكون واضحة بسبب التغيرات في الهرمونات و زيادة حركة الدورة الدموية

وعن طفلك
1- هو الان بطول 5,8 سنتيمترا و يبدأ أولى حركات البلع و المص و التثاؤب.
2- بدأ قلبه بضخ الدم الى مختلف اجزاء جسمه.
3- هنا يتم نموه بشكل سريع حتى الاسابيع ال3 القادمة.
4- يتضاعف طوله و يظل حجم الرأس كبيرا بالمقارنة الى حجم الجسم.





نصائح عامة:
* عالجي انخفاض سكر الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة من الخبز الاسمر بالنخالة او قطع من الفاكهة.
** تأكدي من سلامة المكان الذي تعملين فيه لسلامتك و سلامة جنينك.
*** عليك بتناول اطعمة غنية بحمض الفوليك. و خاصة الاوراق الخضراء.
**** المصادر النباتية من الكالسيوم تشمل الصويا و أوراق الخضار و التين و الجزر.
***** تجنبي تناول أطعمة تحتوى على البيض النيئ مثل بعض أنواع الحلويات و الايس كريم و المايونيز.

الاسبوع الثاني عشر

هذا الاسبوع هو نهاية الفصل الأول من الحمل.
تنخفض فرصة الإسقاط ب 65%.
بالنسبة لك فان خطر اي اسقاط تلاشى الان.... في حين أن الرحم بحجم برتقالة كبيرة .
تخضعين لفحص الاشعة الفوق صوتية.
درجة الغثيان و اللوعة تخف لكن للأسف بعض النساء الحوامل تتعرضن لبعض نوبات الغثيان حتى مراحل متأخرة من الحمل لذا عليك بوجبات خفيفة قبل النهوض من السرير كالبسكوت الهش (crackers) أو بسكوت الزنجبيل او الشاي.
هنا تزيدين في الساقين و الخصر و الثديين و تحسين في ثقل منهم.

بالنسبة لطفلك1- يبدأ الان في تمديد اصابع يديه.
2- حجم الجنين 61 مليمترا.
3- و يمكنك سماع دقات قلبه بوضوح عن طريق جهاز الدوبلر.
4- تنمو اصابع اليد و القدم بينما تظهر اطراف الاعضاء التناسلية الخارجية للجنين داخل الرحم .
5- اعضاء الجنين الرئيسية تكتمل في النمو.



الاسبوع الثالث عشر:تلاحظين ان الإمساك تزداد حدته لديك و هذا راجع الى ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يبطأ عمل عضلات الامعاء و بالتالي تصلب البراز و نمو الرحم يؤثر على المعدة و ببطء من وظيفتها.
فهناك اخبار سارة حيث تبدأ دوخة الصباح بالتلاشي تدريجيا و تستعيدين حيويتك .و يختلف من امرأة لامرأة و قد يستمر الغثيان لكن يكون أخف.
يزيد نمو الرحم في اسفل منطقة البطن و قد تشعرين بحركة قوية و مفاجئة.

وطفلك الان
- يبدأ في سماع الاصوات و يعتقد ان الاطفال هنا يتمكنون من تسجيل الاصوات عن طريق الذبذبات فوق جلدتهم. فأكثري من التكلم مع جنينك و غني له.
2- تتضح صورة وجه الجنين و هنا يطلق على هذه المرحلة "المرحلة الجنينة" لان الجنين يتحرك بشكل متسارع و لاتشعرين بحركته المتواصلة..
3- طول الجنين من 65 – 78 ملليمترا



نصائح: و اذا استمر عندك الغثيان تناولي وجبات خفيفة كل ساعتين او ثلاث ساعات و يشتد الغثيان عند الجوع.
** واصلي تناول اسماك دهنية للمساعدة على نمو دماغ جنينك و هناك الجوز و الصويا و زيوت البذور و هذه غنية بااوميغا 3 و تفيدك اذا كنت من الناس الذين لا يأكلون اللحوم.
*** لتجنب الامساك عليك بتناول الماء بمعدل لترين يوميا مع تناول الخضار و الفاكهة النيئة و الفاكهة المجففة مثل ال***ب و المشمش تفيدك لمنع عسر الهضم و تجنب الامساك.

الاسبوع الرابع عشر:الرحم هنا بحجم بطيخة و الممرضة تستطيع ان تتحسس أعلى الرحم و يكون بعرض إصبعين و موقعه أعلى عظمة العانة.
تناولي في الصباح بعض الحليب او الزبادي اذا لم تستطيعي ان تأكلى اي شئ.
تستعيدين طاقتك مع قدر اقل من التعب تبدأ ملابسك تصبح ضيقة و ارتدي ملابس الحمل.

وطفلك
يحرك ذراعيه و ساقيه و هو بحجم اصبع صغير مع تشكل أظافر أصابع القدم.
2- يتم تقرير جنس الجنين أهو ذكرا أم انثى من خلال الاشعة الفوق صوتية.
3- تبدأ الاذنان و الرقبة في البروز بشكل اكبر.
4- تتواصل نمو العضلات و العظام و تأكدي من حصوله على كفايته من الكالسيوم من خلال الزبادي و الحليب و الجبنة



ملاحظة:ابدأي نشاطك للياقة أفضل من أجل المخاض مع تمرينات السباحة و مشي و يوغا.
** ان 85% من النساء الحوامل يتعرضن لحالات توحم و هذا نتيجة حاجة الجسم لتغذية معينة و مع ذلك يجب ان تستشيري الطبيب قبل ان تغمري نفسك بالصنف الذي توحمتي عليه.

الاسبوع الخامس عشر:
تحدث تغيرات لبشرتك و يزداد اللون الداكن للشامات و حبات الخال و تحدث تغيرات حول حلقة الحلمة (الهالة).
الشرايين العنكبوتية (هي نتيجة ارتفاع معدل الاستروجين) فانها تظهر بشكل واضح على وجهك و الرقبة و اعلى الصدر و الذراعين.
اذا كانت رائحة الطبخ تشعرك بالغثيان فتناولي اطعمة مثل البطاطس و الخضار المسلوقة.
فان الرحم هو الان بحجم بطيخة متوسطة و تبدأ نضارتك تظهر بوضوح.

وطفلك
يبدأ بشد أطرافه و هو بطول 116 ملليمترا (4,5 بوصة) اي 10,5 سنتيمترا و يكون بحجم كف اليد اي بحجم كرة التنس.
2- نمو جنينك يتسارع فأكثري من تناول البروتينات و ان تكون خالية من الشحم او سمك او دجاج.
3- تغطي جسده طبقة شعر خفيفة
4-تشتد صلابة عظامه



الاسبوع السادس عشر :

يجري لك الطبيب تحاليل دم للتأكد من عدم وجود اية عيوب او اعراض غير عادية. ومن ذلك أختبار و تحليل السائل الامنيوني و لكن هذا التحليل من مخاطره ان تسقطي و بالتالي كوني حذرة و ادرسي الخيارات الاخرى من الفحوصات قبل ان تتخذي هذا القرار.
تحتاجين للمزيد من شرب الماء حوالى 8 اكواب و هذا لان يكون هناك زيادة في تدفق الدم و الحاجة لزيادة السائل الامنيوني............. لكي لايسبب جفاف السائل الامنيوني.
قد تحتاجين لفحوصات دم لتحديد أخطار ولادة طفل مشروم العمود الفقري أو مصابا بمتلازمة داون.
لاتقلقي اذا لم تشعري بحركة الجنين لان معظم الحوامل يشعرون بحركته في الاسابيع 16 الى 20.

طفلك - يستجيب لاي لمسة فوق خده كما لو كان يبحث عن حلمة الثدي ليتعلق بها و يبدأ بمص ابهامه.
2- تشكلت الرموش و حواجب العينين.
3- اذنين جنينك تحركا لكي يكونا في مكانهما الاعتيادي و تنمو الرقبة لتصبح اكثر طولا.
4- طوله 11 سنتيمترا



نصيحة:الباكتيريا الموجودة في الزبادي تفيدك لانها نافعة و تساعدك على الهضم و زيادة درجة المناعه لديك. فعليك بالزبادى و اخلطيه مع اي نوع من الفاكهة التي تحبينها و صلصلة شوكولاته فوقها و استمتعي.
** اذا وجدت نفسك نشيطة و يوجد عندك طاقة فبادري بعمل تمارين مثل اليوغا (يوغا الحمل) و السباحة و لكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.