المختار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات عامة وترفيهية وتقنية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
تابعينا
مشرفة قسم حواء
تابعينا


عدد الرسائل : 1465
العمر : 28
الاوسمة : تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 35471180475852ve4
sms :


My SMS
لا فتى الا علي و لا سيف الا ذو الفقار


تاريخ التسجيل : 01/04/2008

تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر   تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين يوليو 07, 2008 8:25 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.

تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 102771055_7c2bcbd055_o
تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 102771054_33eab54b0b_o
تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 102771057_cc2bdf2f89_o
تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 102771056_6537e33368_o
تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 102771059_d6e58d8a52_o
تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 102771058_0b70de752f_o
تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 102772795_2067d4c93b_o
تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 102772799_106f5b353d_o
تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 102772800_d575bbe2de_o

وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ودمتم بخير وصحة وسلامه





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برود أعصاب
مشرف منتديا الصور وشعبيات والوناسه
برود أعصاب


عدد الرسائل : 887
العمر : 38
sms : اللهم صلي على محمد وآل محمد
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر   تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين يوليو 07, 2008 1:02 pm

تمارين جيدة


مشكوووووووور

تابعينا

على جهدك المبذول


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تابعينا
مشرفة قسم حواء
تابعينا


عدد الرسائل : 1465
العمر : 28
الاوسمة : تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 35471180475852ve4
sms :


My SMS
لا فتى الا علي و لا سيف الا ذو الفقار


تاريخ التسجيل : 01/04/2008

تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر   تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين يوليو 07, 2008 4:32 pm

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت النور
مشرفة منتدى اهل البيت
مشرفة منتدى اهل البيت
بنت النور


عدد الرسائل : 1111
العمر : 33
الاوسمة : تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 35471180475852ve4
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">امشي على دين الرسول محمد وآله
جعفرية ومواليه للكرار حيدر علي
احبه واحب اهل بيته واعشق عياله
حسن وحسين والسجاد واللي يلي
شيعيه وافتخرواتشرف قدام الحثاله
وارفع راسي لان حيدر لي ولي



</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر   تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2008 4:43 am

تسلمين على الموضوع الجميل
و المفيد
بس لمن اعمل هاذي الحركه
يضنون اني استخفيت هههههههههههههههه
تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر 102772799_106f5b353d_o
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://norsln.hooxs.com
 
تمارين هامه لمستخدمي الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المختار :: العامة :: منتدى الطب والحياة-
انتقل الى: