أخدع نفسك
1. إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة،
افرك أذنك
لماذا؟ هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل
فيالحنجرةيمكن أن
يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة...
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف والحنجرة في نيوجيرسي.
2. متى تستعمل أذنيكإ
ذاكنت في مطعم به موسيقى صاخبةوأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعمل أذنك
اليمن، فهي أفضل من اليسار في متابعةالإيقاعات السريعة للخطاب. أما إذا أردت أن تميز
الأغنية التي تعزف في الخلف،فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل في التقاط النغمات الموسيقية .
وفقاً لباحثين منكلية طب ديفيد غافين.
3. لا تشعر بالألم
هل تخاف من الحقنة؟ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلصمن الخوف والألم معاً عن طريق السعال
أثناء اخذ الحقنة . حيث اكتشف باحثون ألمانبان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال
يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدروالقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم
في الحبل الشوكي. تاراساوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة...
4. تخفيف احتقانالأنف
هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، أليكطريقة أرخص وأسرع وأسهل
للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب،ثم اضغط بين حواجبك بإصبع
واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممراتالأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك
الاحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأنالاحتقان بدء بالتحلل . ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية
ولاية ميشغان الجامعية ...
5-هل تزعجك الحرقة عندما تنام.
أصبحالحل أسهل . أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة ...
حيثيرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبحالمعدة أعلى من
المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينماعندما تنام على الجانب
الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبيةلمصلحتك . انتوني ستاربولي، متخصص
بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كليةنيويورك الطبية.
6. عالج الم الأسنان دون فتح فمك .
لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائيةعلى هيئة
V بين إبهامك وسبابتك. لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفزالدماغ
وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيديدراسة كندية .
7. تخلص من آثار الحروق
عندما تحرق إصبعك عرضياًعلى فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان
الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلجسيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد
الجلد المحروق إلى درجة الحرارةالطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً . ليسا ديستيفانو،
أستاذ مساعد في كلية ولايةميشغان الجامعية.
8- ضعيدك على شيءثابت
لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكسالإشارة التي ترسلها
القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن. يعوم الجزءالمسئول عن التوازن في سائل
من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقلكثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة .
الدكتور سكوت شافير،رئيس مركز الأذن والأنفو الحنجرة في نيوجيرسي ...
9. خفف وخز الألم في جانبكالأيمن
هلتشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض.
مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمنمن الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز
الذي يرسل أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم أنتزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض .
كتاب العلاج المنزلي للرجال
10. أوقف نزيف الدم من الأنف
أغلق انفك وارجع رأسللخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك. أما الطريقة الصائبة فهي
وضع قطن علىلثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة. لماذا؟ يأتي أكثر النزف
من جبهةالحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف .
بيتر ديسماريساختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا ...
11. اجعل قلبك يتوقف
هل تريد أن تهدأضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك . لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس،
الذي يتحكمبمعد لنبضات القلب، من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى
الوضع الطبيعي. بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج ...
12. صداع المثلجات
لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانكعلى سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع . لماذا؟ تصبح
الأعصاب في سقف الفم شديدةالبرودة، مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد.
ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمكلتخفيف الصداع... بن أبو ، اختصاصي خدمات
طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.
13. حافظ على بصرك
البصرالرديء سببهوراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر فيشاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيامبهذا
التمرين البسيط . بعد كلساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء
وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذاالتمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف .
14. التخلصمن النمنمة
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهةلأخرى. سيزول شعور الدبابيس
بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبةحزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت
بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب . ليساديستيفانو،
أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية .
15. تنفس تحت الماء
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاعالبركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز .
لماذا؟عندما تكون تحت الماء، فأنت لاتعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثانيأكسيد الكربون،
الذي يجعل دمك حامضي،وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح. '
عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضةدم وهذا يخدع دماغكبالتفكير بأنه يملك أ
وكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10 ثواني تحتالماء . جوناثان ارمبرستر، دكتوراه،
أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن ...
16. اقرأ دماغك
اذا كان عندك امتحانفي اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا؟لان عملية تعزيز الذاكرة
تحدث أثناءالنوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى .
كانديهيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية في جامعة إيداهو. سبحــانالله
موضوع: أخدع نفسك بهذا الاشياء 
الأربعاء مايو 21, 2008 2:18 am
