منتديات عامة وترفيهية وتقنية
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قاومو فقد الكالسيووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم من أجسامكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غزال ما يصيدونه
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد الرسائل : 815
العمر : 31
الاوسمة :
sms :


My SMS
\" اللهم صل وسلم على صاحب الدعوة المحمدية، والشجاعة الحيدرية، والعصمة الفاطمية، والصلابة الحسنية، والاستقامة الحسينية، والعبادة السجادية، والمآثر الباقرية، والآثار الجعفرية، والعلوم الكاظمية، والحجج الرضوية، والفضائل الجوادية، والأنوار الهادية، والهيبة العسكرية، والحجة الالهيه \"


تاريخ التسجيل : 01/04/2008

مُساهمةموضوع: قاومو فقد الكالسيووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم من أجسامكم   الأحد أبريل 06, 2008 11:33 pm



قد يقوم جسمك بفقد كميات من الكالسيوم مما يؤثر على متانه عظامك دون ان تدرى ،وذالك عندما تقع فى هذه الاخطاء الغذائيه: تناول الكولا والصودا:ان المشروبات الغازيه عموما التى تحتوى على نسبه عاليه من حمض الفوسفوريك ،وخاصه النوعين السابقين ،تؤدى لفقد الكالسيوم بسبب وجود الفوسفور..هذا المعدن الذى اذا زادت نسبته بالجسم زاد فقد الكالسيوم مع البول،فاحترس من الافراط فى تناول المياه الغازيه. الاكثار من ملح الطعام:وكما يساعد الفوسفور على زياده فقد الكالسيوم يحدث نفس الشىء بسبب زياده ملح الطعام (كلوريد الصوديوم)..فكونو حذرين من الافراط فى ملح الطعام والمأكولات المملحه والمأكولات المجهزه المحتويه على نسبه عاليه من الصوديوم (لايجب ان يزيد محتوى ملح الطعام بالأغذيه المجهزه عن مقدار300ميلليجرام لكل وجبه). كثرة تناول البروتين الحيوانى:وجد ان كثرة تناول البروتينات الحيوانيه(اللحوم،الدجاج،والبيض،الى آخره..)تساعد على زياده فقد كالسيوم العظام بينما لا تحدث هذه المشكله مع البروتينات النباتيه (الحبوب والبقول)وقد جاء فى تقرير نشرته جريده التغذيه الاكلينيكيه الامريكيه ان التحول الى البروتين النباتى بدلا من الحيوانى يقلل من فقد الكالسيوم بحوالى النصف. كثره تناول السكريات :فالسكريات تساعد ايضا على فقد الكالسيوم بدرجه ما ،كما تساعد على تكوين حصيات أوكسلات الكالسيوم بمجرى البول. كثره تناول الكافيين:يوجد الكافيين فى القهوه والشاى والكولا...وقد وجد ان كثره تناول القهوه المركزه يساعد على زياده ادرار البول ويصحب ذالك زياده فقد الكالسيوم. التدخين:لقد اتضح ان التدخين يزيد من معدل تمثيل الجسم للاستروجين,اى انه يجعل استهلاكه سريعا،مما يزيد بالتالى من معدل فقد الكالسيوم من العظام.

flower flower flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Rousingmoon
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد الرسائل : 314
العمر : 44
sms :


My SMS
على الغالب مالي امل ,لذلك لا تصوتو لي


تاريخ التسجيل : 31/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاومو فقد الكالسيووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم من أجسامكم   الإثنين أبريل 07, 2008 8:11 am

معلومات قيمة

الله يعطيكي العافية

دمتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غزال ما يصيدونه
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد الرسائل : 815
العمر : 31
الاوسمة :
sms :


My SMS
\" اللهم صل وسلم على صاحب الدعوة المحمدية، والشجاعة الحيدرية، والعصمة الفاطمية، والصلابة الحسنية، والاستقامة الحسينية، والعبادة السجادية، والمآثر الباقرية، والآثار الجعفرية، والعلوم الكاظمية، والحجج الرضوية، والفضائل الجوادية، والأنوار الهادية، والهيبة العسكرية، والحجة الالهيه \"


تاريخ التسجيل : 01/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاومو فقد الكالسيووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم من أجسامكم   الإثنين أبريل 07, 2008 12:31 pm




على المرور العطر




Rousingmoon
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
** ندى الليالي **
مشرفة المنتدى العام
مشرفة المنتدى العام
avatar

عدد الرسائل : 1140
العمر : 28
الاوسمة :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاومو فقد الكالسيووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم من أجسامكم   الأربعاء أبريل 09, 2008 2:49 am


مشكوره يا غزال ما يصيدونه على المعلومات

وتسلمين على المجهود

_________________
****************************************************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قاومو فقد الكالسيووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم من أجسامكم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المختار :: العامة :: منتدى الطب والحياة-
انتقل الى: