المختار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات عامة وترفيهية وتقنية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف ترفع مستوى ذكائك ؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
** ندى الليالي **
مشرفة المنتدى العام
مشرفة المنتدى العام
** ندى الليالي **


عدد الرسائل : 1140
العمر : 35
الاوسمة : كيف ترفع مستوى ذكائك ؟ 35471180476501py8
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

كيف ترفع مستوى ذكائك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف ترفع مستوى ذكائك ؟   كيف ترفع مستوى ذكائك ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 29, 2008 4:24 am



كيف ترفع مستوى ذكائك ؟ كيف ترفع مستوى ذكائك؟
1_ نشط خلايا دماغك :

اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .

2_ جدد ذهنك :

جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .

يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .

اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .

ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها .

3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية :

زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .

4 _ قلل من الدهنيات :

استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .

5 _ أكثر من أكل الفاكهة :

للفاكة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلاا :

الف ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .

ب ) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .



8 نقاط للحصول علي ذاكرة قوية :

1_ تناول الصويا :

تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .

2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة :

قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .

3_ القهوة :

تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .

4_ تمارين تقوية الذاكرة :

من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .

5_ تمارين بدنية :

ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .

6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون :

تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3

الضروري للجسم ؟

7_ الشاي الاخضر :

أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .

8_ فيتامين B :

فيتامين B مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rousingmoon
عضو ذهبى
عضو ذهبى
Rousingmoon


عدد الرسائل : 314
العمر : 50
sms :


My SMS
على الغالب مالي امل ,لذلك لا تصوتو لي


تاريخ التسجيل : 31/03/2008

كيف ترفع مستوى ذكائك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف ترفع مستوى ذكائك ؟   كيف ترفع مستوى ذكائك ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 29, 2008 8:50 am


كيف ترفع مستوى ذكائك ؟ Thankusilver1bt8qo6

شكراا لك على المعلومات المفيدة

بصراحة الموضوع يستاهل التثبيت

دمتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
** ندى الليالي **
مشرفة المنتدى العام
مشرفة المنتدى العام
** ندى الليالي **


عدد الرسائل : 1140
العمر : 35
الاوسمة : كيف ترفع مستوى ذكائك ؟ 35471180476501py8
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

كيف ترفع مستوى ذكائك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف ترفع مستوى ذكائك ؟   كيف ترفع مستوى ذكائك ؟ I_icon_minitimeالسبت مايو 03, 2008 5:37 am

كيف ترفع مستوى ذكائك ؟ C7b016e75
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف ترفع مستوى ذكائك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المختار :: العامة :: منتدى الطب والحياة-
انتقل الى: